ホットヨガで心も体もデトックス『陰陽で整える』②
幸せ案内人
汐美 葵（しおみ あおい）です。
人の気持ちは、お天気や人間関係など様々な
ことに左右されますね。
ヨガでは、生まれた時から休むことなく行っ
ている呼吸に目を向けます。
呼吸は陰陽、「吸う」と「吐く」。
対照的です。
吸う⇨体も心も緊張
吐く⇨体も心も緩む、リラックス
ゆるませ、心を安定させる。
大地からのエネルギーを吸い上げ、不要なエ
ネルギーを出し、入替え。
１時間に1リットルの水を摂り、ホットヨガで
体の内側からたっぷりの汗をかく。
目に見える汗、目に見えないエネルギーもデトックスです。
不要なものを出すと、新しいものが入ってき
ます。
幸運体質にするためには、運の入替えも必要
ですね。
運を味方に♪
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